ハムストリングスの柔軟性、筋力の大切さ。
昨日は通所リハビリの日でした。
個別はTu所長の担当でした。
fumi
前回、大腿四頭筋をマッサージしてもらった時、中でも外側広筋あたりを揉まれた時と大殿筋を指圧されたとき、初めて[イタッ……]と思わず叫んでしまった。ことを思い出しました。
大腿四頭筋（膝関節を伸ばすこと、股関節を動かして脚を前に持ち上げる時に使う筋肉）の強化する為のストレッチも提案していただきました。
Tu 所長
今日はベットにうつぶせになってください。大腿二頭筋（ハムストリングス）と背腹筋、大殿筋の硬さが気になっていたのでマッサージをしていきましょう。
ハムストリングスが硬くなることによって、前方への推進力が低下して他部位での代償を引き起こすことにつながるため、ハムストリングスの柔軟性、筋力は非常に重要な機能となります。
fumi
今回のマッサージ受けた、大腿二頭筋・背腹筋、大殿筋は特に固くなっていたせいか痛さが前回の比ではないことを伝え、痛いと叫びたい手前の匙加減でマッサージを受けました。、、終わって歩行してみると、自分でもわかる位、脚の出方がスグーズに成りました。ビックリです。・・・筋肉の柔軟性、筋力の大切さが改めてわりました。
コメント
おはようございます！
寝そべって、または腹ばいになって、まな板の鯉のような動きをトレーニングしてました。
退院当時はハムストリングスが固く、これはムリなのかなーと考えてました。
左右に腰を振る運動が寝そべって出来ると、体に引っ張られて筋も転がる（伸び縮みする）ことになります。それと自宅近辺の歩行、1周100m位の散歩から始めた結果、今では硬いところはなくなってます。
とはいえ右利きなので、左はいまいちバランス感覚が弱いけど。
https://doranosuke2007mk2.blog.fc2.com/
おはようございます。
生きてりゃハッピイ♪ でさえ当初は固かったのですね。固い部分をほぐしてもらうと一時的に歩行の改善が見られました。まずは歩行練習の継続ですね。
私のブログに、生きてりゃハッピイ♪ の動画を掲載させていただきました。