fumi
今日は平行棒につかまりながら出来る限りの大股・早歩き歩行をして、動画で確認してみました。画面でもわかるように、今年の５月に投稿しました足首が固く踵からではなく、つま先と踵がまだ平衡についている。４月21日と５月８日に投稿したころから、内反は少し改善されたが、足首の固さが改善されていない。また、目線が下を見て姿勢が悪い点！。
●4月・５月に注意されたこと・・・出来ていない！
■自分用／参考資料メモ
ストレッチは、
① 椅子での立ち上がり・・・最初は麻痺足を前に出し踵に体重をのせて立ち上がり、間隔をつかみ徐々に麻痺足をさげて立ち上がり練習を行う。
② 歩行練習の時に麻痺側に体重をのせる意識と足の裏全体で感じる＜内反＞
足首の固さは、ふくらはぎやアキレス腱の硬さと足の骨を支えている距骨の歪みが考えられるといわれています。
歩行には重心移動が大切で、まず踵をついて足の裏全体そしてつま先で蹴ってゆく。足首が硬くて重心が前に行かず体重移動が困難となる。
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