＠fumi
昨日は晴天で最高気温25℃・最低気温13℃、そして今日は、雨で最高気温14℃・最低気温９℃。
朝から怠いし、頭が重くすっきりしない、自律神経がパニック。
朝は、今日の通所リハビリは休みたい気分でいましたが、お昼になり何とか＜いこう＞と、気持ちを持ち直しました。
そんな訳で、雨のお花見ドライブはパスし、通常のメニューをいつもの６０％で。
腸腰筋のストレッチをやっているとＨａ整体師さんが
Ha 整復師
麻痺足の着き方が親指側ではなく、小指側に傾き歩行しているので、膝の負担にもなっている。いわゆる偏平足の症状もあり、その改善の為、腸腰筋のトレーニングに加え、ペットボトルを使ったトレーニングも取り入れたら良いのではないか！。毎日続けていくうちにトレーニングの効果が表れます。
腸腰筋の強化と偏平足の改善
扁平足になってしまうと足裏の衝撃吸収力が低下し、足部が不安定になるため、
・足の着地時の衝撃を吸収できないため、疲れやすい
・バランス、姿勢が悪くなり、転びやすくなるなど、怪我をしやすい
・反り腰や猫背など姿勢が悪くなる
・人によっては、足首がグラグラする感覚がある
・変形性膝関節症の原因になる
などの症状が出ることいわれています。
＠fumi
私には赤文字のところは自覚症状があり、特に『変形性膝関節症の原因になる』は正に私の一番の悩みでもある。
これからは、教わった・腸腰筋の強化と偏平足改善のストレッチを続けていきたい。
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