今日のリハビリの半日をご紹介。
市内でも運動器具が揃いっていて通所の希望者が多いそうだ。
fumi
半日のメニューは個人個人大きく違い、下記で紹介する内容は、私の場合です。
| ① | 午後1時頃 | 迎えの車到着 | |
| ② | 1：20 | リハビリ施設に到着 | ※市内を廻り６名ほど乗車 |
| ③ | ～1：45 | 消毒・検温・血圧測定 | |
| ④ | ～2：00 | 準備体操 | ※全員で |
| ⑤ | 2：00～ | 自主練 （10種のマシーントレーニング） |
|
| 途中 | 今日は、月一回のウォーターベットの日 マシーンによる全身リラクゼイション。他の日は、作業・理学療法士・柔道整復師による個別リハビリ
※他の人は、レットコードを使った集団リハビリをする人も 他には、歩行・自転車機器による有酸素トレーニングなど行い。休憩をとりながらしています。 |
||
| ⑥ | 4：20頃～ | 血圧他測定・整理体操・消毒 | ※全員で |
| ⑦ | 16：50～ | 車で送迎 | ５時過ぎ自宅到着 |
fumi
今回は、タイムスケジュールのみの紹介になりましたが、次は、リハビリ中に起こったあんな事、こんな事を書きたいと思います。
コメント
ちょっと、youtube に仕込んだついでにポチポチ書いてます。
通所リハ、当然ですか経験者です。
週１回、半年近く通ってました。
もちろん目的があって、体を動かす以外に２つありました。
１）通所でやっている運動の意味を知る
２）退院後の運動内容相談
通所で行う準備運動は、色んな意味があり、意味が分かれば他の運動で補えることでした。
軽い棒を持って上下左右に振るなどがあったのですが、要は可動域を減らさぬように動かすことでした。
それさえ分かればアレンジできます。
それと自由に器具は使えたので使ったので、大きな鏡に歩く姿を映して何ができていないとか見て、理学療法士さんに相談する等、やってました。平衡感覚は鍛えれば鍛えるほど研ぎ澄まされるとお聞きし、では歩くのはどうだろう？等もそうです。
通所を終わる頃には、通所施設併設の体育館では走れてました。路上では足が出ず、あぁ、これはまたも転倒の恐怖からだなと、ひたすら通所では走ってました。脚力をつけるために歩行距離が１キロから伸びて最大１２キロにもなりましたが、もとを正せば、横断歩道を渡るために走りたいからでした。
それが、近所の山に登るきっかけになるんですけどね。