梅茶と椎茸茶で復活。感謝！。
気温32℃でも涼しく感じろ、ここ2・3日（八王子の最高気温39.1で℃）の異常気温。
しかし通所リハビリ施設に到着して準備体操を終えてリハビリを始めようとすると＜凄くだるい＞熱中症気味なのか？。
それにきずいたTaさん（ハンドルネーム柿の種）が、梅茶と椎茸茶を進めてくれた。梅の濃い味と椎茸の香りが心地よくちょっと休んでいると。活力が出てきました。有難うございました。麻痺の身体には熱中症は大敵（私は脳梗塞の後遺症で日常的に、頭がボーッとしていて怠い）注意！注意！！。
杖なしでは３・４周（10ｍ/周）がやっとである
個別でHa整復師から、『階段ランジを見ていて、後ろに引いた足が平行になっていない。腸腰筋が固いのではないか？』と感じたとし、腸腰筋（大腰筋・腸骨筋）主に大腰筋をマッサージを受けると、最初、触られただけでも痛かったが、ほぐれてくると痛さもなくなってきた。
施術終了後、再度、階段で実践してみた。
大腰筋は、上半身と下半身をつなぐインナーマッスルで、姿勢のために最も重要な筋肉のひとつ。
施術前
施術後
第一課題：視線を意識し胸を張って
今月は、杖なし自立歩行を課題としていきたい。
杖歩行では20周は楽勝だつたが、杖なしでは３・４周がやっとである事が分かり改めて持続力筋力強化の重要性を感じました。
当面、①杖なし歩行：20周。②視線を意識し胸を張って。③タイル幅に沿って、麻痺足は踵→足裏全体→母指で地面を掴む。体重移動の感覚をつかむ。この点を確認しながらおこなう事とした。
◀今日の杖なし歩行の様子
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