転倒から１週間　痛みも和らぎ・・・　8/26(土)

連日の猛暑・熱帯夜でクーラーに２４時間付けぱなし身体に良い分けない、怠い原因か！。

今まで痛くて避けてきた肩甲骨・肩まわりの改善のトレーニングを始めてみました。
利用者がいない時間で９０秒を3セットやっています。
巻き肩や猫背の改善に繋がればと思います。

腕の痙縮が日により強く出てしまい今日はその日みたいで、転倒の恐怖みたいのはないのですが、潜在的に感じてしまうのかも。
室内歩行は、３０周（１周/350ｍ）・トレッドミル　速度：2.8　傾斜：205　１０分行った。
コメントでアドバイスを頂いて、励みにもなり、意識し改善すべき点、気かつかないで見過ごしている点なと指摘され常に思い起こし意識してトレーニングするようにしています。
結果はすぐ出ませんが長いスパーンで見ていきたい。とはいうものの素人目にはなかなか分かりずらい、学習を重ねながらか。