雨台風13号が関東直撃。午後１時迎えの車がくる時間、八王子地方も時々強い雨が駐車場まで100ｍちかく、右手麻痺では傘をさし杖を突くことができないので杖なしで左手で傘をさして風雨のなかソロリソロリと何とか到着。
無意識に歩いているとき痙縮が緩まる。
＠fumi
水たまりあり、段差あり、強い風が吹くなか体幹強化トレーニングになったかも。リハビリ施設に着くと、台風襲来にも関わらず欠席者は少なめ、皆熱心です。金曜日は女性の比率か８割（３２人中男性７名 9/1）と男性の積極的利用が望まれます。＜個人的感想！＞
今日の施設内歩行＜２６周＞、腕の痙縮が強く出て、肩に力が入ってしまい歩きがぎこちない。歩いているうちふと力が抜け緊張が解ける時がある。そんな時は、麻痺側にしっかり乗り体重移動を、踵から着いて、目線など意識しないで歩いている時でした。これも一つのヒントかな？。
相変わらず＜巻き肩＞である。しっかり呼吸をする為にも早急な改善を。
ガニ股は、正しい歩行が取得できればおのずと改善されることはブログでのコメントでも指摘されたので今は気にせず、当面の課題は『麻痺側に体重移動できしっかり麻痺足で支える』今は片足立ちか１秒以下である、この点の改善の為、当面＜ニューステップ＞と＜椅子ランジ＞での脚力と体幹の強化を試してみたい。
コメント
こんばんは。
ハビクニです。熱心な絶え間ない努力なさっていらっしゃいますね。頭が下がります。
また、私の拙稿のブログを見て頂きありがとうございます。
私の回復の具合はブログでも書いたように、腰の深部（インナーマッスル）のコリ・張りの引っかかり感が消えてから、日に日に回復の程度が進んでいます。まだ少し、麻痺側の浅い筋肉の右お尻の筋肉と内太ももの筋肉に違和感があります。
最近、麻痺側の右股関節をビューティーローラーのローラー部分にあてるようになってから、内反尖足によるぶん回し歩行も急速に良くなって来ています。もしかしたら完全回復も夢では無くなりそうです。やはり、骨盤を起こしてから、腰・背中下部の違和感を消すと回復の進行が進むようです。
これからも、お互いに頑張りましょう!
こんにちは。ハビクニです。
台風が近づいているのに、リハビリに通っている人数が沢山いることに驚きました。皆さんは熱心ですね。頭が下がります。
リハビリ施設にビューティーローラーがあれば、是非とも
麻痺側の腕の拘縮による改善にも、ビューティーローラーを使用して見てください。
私の場合は、かなり麻痺側の腕が真っ直ぐに伸びて来ています。また、内反尖足にもビューティーローラー使用はとても有効です。
リハビリの前に硬くなった筋肉を緩めることが、とても大切だと思います。
ハビクニさん、こんにちは、私の利用している施設には、ビューティーローラーなどの筋肉を刺激・ほぐす設備は無く、家でのマッサージガン位で、麻痺の改善には『刺激』が必要なことはブログを拝見して理解しました。
マシンで筋肉を刺激し ①ほぐし柔らかくして血流改善 ②可動域の拡大 ③筋力(骨格筋)アップ
『マシンなどを使用して筋肉をほぐし柔らかくすることにより、脳梗塞後遺症の運動障害の元凶である痙縮も起こらないか軽減される』というハビクニさんの見解に、私がするべきリハビリの方向性が見えてきた気がします。もう一つ、例えばトレッドミルも、悪い歩行癖がつくので正しい姿勢がついてからと、リハビリトレーニングマシーンについても、だだむやみにやればよい分けでなくことも分からました。これからもブログの投稿を楽しみに参考にさせて頂きます。