最高気温25℃・最低11℃と寒暖差はきついが、雲一つない快晴、久しぶりに七分袖でリハビリの迎えの車に乗車。途中利用者の家の前で待っていると運転手にTELが、『今日は休みだそうだ！』＜連絡のミスか！＞＜病気でなければいいが心配だ＞。
残った人は、リハビリ設備を利用し放題！
お利用者の半数は＜大型ショッピングモールへ＞残った人は、リハビリ設備を待つことなく
利用し放題！。主なマシーンの使用状況を三脚を立ててスマホで撮影してみました。
負荷レベル６で行っていますが下肢のみの場合かなりきついです。適度の負荷で長い時間やることで効果が出るとの事。
実際の歩行の方が効果が期待できるとの事。傾斜をつけてもう少し速度を上げ、歩行姿勢を確認しながら続けて行きたい。
肩甲骨部分が強く固まり歩行姿勢に影響をきたしている。レビルが①②③とありまだ①の段階だが、必ず3セット（一セット90秒）やるようにしたい。
椅子ランジだが、体幹強化の点からも手摺に摑まらずやる、麻痺足を軸に片足立ちが1秒維持できない、これからの課題でもある。
ドラゴンマットでの足裏への刺激は、内反尖足の私にとっては重要な刺激となっている。歩行時、踵から着き→最後は爪先で蹴り出す感覚を足裏で確認のためにも。
『歩行時、非麻痺足の左足を大きく踏み出すことにより推進力が生まれる』とのアドバイスを忘れず。姿勢・目線、緊張＜痙縮＞など意識しないで歩行できればと！。
マッサージで抑えるツボの一つ！
Ha整復師によると『同じ脳卒中でも症状により手や足の凝りが出るツボは異なり私の場合は、このあたりだそうだ。忘れず写真でメモ。
施設は、晩秋とハロインの折り紙飾り！ クリスマス・お正月の準備！！
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