午前中は脳神経外科の2ゕ月ごとの診察の為病院に、診察は問診のみで処方箋を出していただき薬局へ。薬局で薬を受け取ったのが10時半。月曜日で混むと予想したが順調。
午後からこのまま通所介護にゆく予定だが、午後１時過ぎに到着すれば良いのだが、早すぎた誤算である。
とりあえず八王子駅に歩いてゆき、ダイソーで時間つぶしを。見ているだけでも楽しい、３・４０分いただろうか買ったのは肘サポータなど３点のみ。ふと歩数計を見たら朝から４２００歩あるいてる。どっと疲れが。昼時で食事をと思ったがどこも満席。並んでいる。仕方なく『おむすび権米衛』でむすびを購入。ベンチで昼食。
春休みなのか、お昼というのに八王子駅は朝のラッシュ並みに混んでいる。駅から電車で西八王子に、そこからバスで通所介護の施設へ。
麻痺側の膝・特にお皿とその下の関節軟骨が固く全然動かない
何時もメニューでリハビリの開始。個別は、月曜日だけ施設に来る『PT』の方が担当。先週も施術をして頂いたが、肩甲骨廻り・腕の痙縮・股関節・膝の固さにビックリして、膝を重点に２０分の時間いっぱいにマッサージとストレッチを。
『麻痺側の膝・特にお皿とその下の関節軟骨が固く全然動かない』と痛みの原因の一因かもと。
麻痺で動かさないでいるとどんどん固まっていくという。少しでも動かしてゆくことが大切と。
平行棒での段差の運動で、非麻痺脚から降りると、残った麻痺脚が曲がった時点で痛みが走ることがある。半々である。力が入っているわけでもない、後で動画を観ると、ガニ股からくる「変な歪み」が気になる。次回は、足を平行に出すよう心がけて、段差を続け様子を見たい。
夕方、家について歩数計を観たら７１００歩であった。
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コメント
お世話になります。八王子駅まで歩いてさらに西八王子駅からデイサービスまで車使わず行かれてるのですね。正直、すごい勇気あるチャレンジだと思います。同時に勇気チャレンジいただきました！ただ、安全第一ですからね。麻痺側の関節は動かさないとだんだん固まってしまう。確かに実感してます。前向きにリハビリ頑張ります！
こんにちは、清智会記念八王子病院には２ヶ月ごとに定期診察と薬をもらいにいっています。今までは行きはタクシー、帰りは体調と相談し、タクシーやバスと徒歩でで帰宅しています。
八王子駅北口バス降車地から南口清智会記念病院まで徒歩で１km。家から往復バスと徒歩で７０００歩位です。良い運動になります。冬は無理せずタクシーを利用していました。今回は、時間つぶしに歩き回ったり、電車に乗ったり、良い体験が出来ました。『安全第一・無理をせず』心に留め生活してゆきます。