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昨日の冷たい雨も明け方にはやみ、しかし曇天の一日、最高気温はプラスの８℃と30℃越えの蒸し暑さ。
雨も夜更けに降りだす予報で持ちそうなので、夕方4時ごろ、生きてりゃハッピイ♪さんからも指摘を受けた屋外歩行を。
途中道端のポッンと咲いた花や風景を撮りながらの散歩でした。
コンビニで朝のパンなど購入。目につくと手が出る好物のインスタント焼きそばもつい購入。
水分補給の休憩をとりもう少し歩こうと思ったが、風もなく蒸暑いし汗だくたなり家の方向に歩き始める。
1時間弱、2800歩の散歩でした。
散歩の途中で見つけた花々
コメント
私が外歩きで怖かったのは、（昔は）靴底を擦っていたからです。
大体200mに1回程度でしたが、あれは下手すりゃコケます。
それと横断歩道や道の横断でした。
急がなきゃいけないのに急げない。これは危ない。
（ダッシュが出来ても、安全に止まれない≒足に力がない）
他にはスーパーの棚の間を通る時、妙な圧迫感で歩きづらかったことなでです。
実際今でも、横断はタイミングを見て急がなくてもいいようにしています。
このあたりは室内では体験できないことであり、地道にやるしかないのです。
入院時の主治医だったS先生は『病院で出来ることが、自宅で出来るとは考えないでね』と説明されていました。その意味を考えた上で、行動に反映させています。
最近判ったのは、今の脚力は『平均的都民の脚力＞ちょっと下』ぐらいだということでした。色々あって今回、品川～上野界隈へしばしば行っておりました。うんざりする程階層の深い地下鉄に乗る時、まざまざと移動速度の違いを知ってしまったわけです。
こんにちは、私は、施設内歩行でスグーズ歩行が出来ても、外歩行で道路の横断やすれ違いなど、緊張からか麻痺足のつま先が丸まり、内反尖足の症状が出てしまい、腕は痙縮でガチガチです。
生きてりゃハッピイ♪さんが先生に言われた『病院で出来ることが・・・・・』本当にそうですね！。
ご指摘のあった『室内では体験できないことであり、地道にやるしかない』、これからは外歩行での経験の積み重ねをしていきたいと思います。
お世話になります。道端に花が咲いているのを見かけると、その生命力を応援したくなると同時に心も和みますね。
コンビニまでの屋外歩行、気持的にもよいですね。水分補給忘れずに続けてください。ソース焼きそば、美味しいですね。野菜もたくさん入れて食べてくださいね
コメントありがとうございます。
歩行時目線が下がり姿勢が猫背になる傾向があり、ブログのコメントでも再三指摘されています。歩行の時目線をあげ、周りを見るようにしたい。この頃、歩行時周りの風景を見るようになりました。立ち止まって写真を撮る余裕が出来ました。
梅雨が過ぎると猛暑と外歩行は厳しくなりますが、合間を探し積極的に歩行機会を作っていきたい。