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災害級の暑さ、八王子でも温度計は40℃を越えの猛烈な暑さが続く。
午後からは通所介護のリハビリ、家にじっとしてクーラーに当たってばかりでは・・・と、TVでは＜スポーツや外出は控えて熱中症対策を＞呼びかけている。
リハビリ施設に着くと休みの方が多いようだ。
麻痺側の足の付け根で押し切る感覚が
ニューステップ
セノー株式会社 ひざ痛予防トレーニングプログラム＜動画参照＞では、細かすぎて補助員がいないと出来そうもないので、
① 椅子を膝を軽く曲げられる位置で低負荷で
② 膝を深く曲げ股関節・ひざ・足首の可動範囲を広げていく
③ 足の付け根で押し切り、ふくらはぎの筋肉を鍛える
以上の３点を行ってみた。
①は、下肢のみ、負荷：５で３分行い、上下肢、３分おこなった。上肢は腕の痙縮で可動範囲が狭い。
②は、結構きつかった。いかに股関節などがかたまっていたのか良く判りました。
③も、麻痺側の足の付け根で押し切る感覚が、力の入れ方が不確実。トレーニングの継続が必要と感じました。
リカンベントタイプが故障ということで、アップライト型のバイクに
リカンベントタイプが故障ということで、アップライト型のバイクに、やってみると以前より体幹が増したのか、スグーズに使用することが出来びっくり。カニ股の癖があり、しっかり足先を固定してもらい行いました。
ショルダーエレベイションは、90秒を２セット行いました。固まった肩甲骨の可動を図るため。
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