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最高気温35℃越えの日か来週も続くようだ。
夜になっても25℃以上の熱帯夜。今日はまだ良い週の前半は、夜でも28・30℃と異常気象。クーラー無くては寝られない。
夏バテか、クーラー病か、怠くて、だるくて、身体が動かない。と愚痴を言っても涼しくはならない。
今日は通所介護のリハビり、意を決して迎えの車の待つ駐車場へ。わずか数拾メートルなのだが、陽射しが痛い、すでに玉のような汗が。車に乗り込むと冷房が心地よい。この温度差が身体に悪いことは承知。
看護師さんの視線を感じ＜無理な動作でバランスを崩しそう！！＞
施設に着いて、しばらくはゆっり給水タイム。金曜日の皆さんは元気だ、気付けば休憩スペースには小生一人。やっとトレッドミルから始める気になる。
今日は、平行棒、踏台を長めに行いました。
平行棒は出来るだけ、軽くつかむようにして、踏台２台をリズムよく乗り超えるよう心がげておこない、麻痺足・健脚と交互に軸として行った。
杖での歩行は、麻痺足を先に振り出すときは良いが、健脚を振り出すとき、杖と足が近すぎて補助杖たよることができず、まだ難しい。
健脚の筋力が落ちている点も要因だろう。＜そばにいた看護師さんの視線＜無理な動作でバランスを崩しそう！！＞を感じ、体幹と筋力をつけてからにと、一回のトライで辞めました。＜当面の課題になりそうだ＞
段差で麻痺側を軸としたランジは、25回を２セット、台に乗せてランジを30回行ったが、動画を見返すと、・姿勢＜猫背・目線が下＞・軸足が平行になっていない・思ったより折れていない＜関節が硬い＞など課題が。
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