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今日も35℃越えの猛暑、今にも雨が降りそうな生暖かい風が。汗びっしょりで迎えの車に乗車。クウラーの風が心地よい。通所介護施設に着き、血圧などのメヂカルチェック・準備体操の後、８割近くが 磯沼パークにお出かけすると。
施設はガラガラ。リハビリ器具は使い放題だのだが、連日の暑さと寝不足で身体が怠い。今日は無理せずボチボチいこう。
『自転車を漕ぐイメージで股関節・膝関節・足首を動かす』
有酸素運動をいつもなメニュー
トレッドミル 10分 速度：今日は2.6
バイク 10分 負荷：2
ニューステップ 10分 負荷：6 椅子を前後に、下肢のみでこなしてみたが玉のような汗が。
水分補給の休憩を。
踏台歩行の練習ではいつもと同じに出来ているように思えたが？、手摺に摑まり歩行するときは良いのだが、杖歩行は、数ヵ月前の状態にに戻り、階段を昇る際には、傾きとブン廻し動作に戻ってしまった。
10ｍ歩行では、杖を付く位置の意識が全く無く、開いている点は反省すべき。猫背や目線は少し改善して来ている：
作業療法士さんに個別の時間にアドバイスをいただいた。
＜うろ覚えで正確ではないかも！＞
『自転車を漕ぐイメージで股関節・膝関節・足首を動かす』『踏台で出来ても、連続で階段を昇る動作は、前に行った歩道橋・踏台・傾斜の階段。左の長い階段と、１㎝の高さの違いで動作が崩れ、目線・視線・姿勢から感じる緊張が連続しての動作を難しくしている。』、体調維持とリハビリ訓練による筋力強化、階段昇降の慣れなどに常に意識し取り組むことにより改善していける。
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