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「足の指の付け根で押し切るようにして」の動作が分からず、
H整復師さんに聞いてみました。
H整復師
＠fumiさんの動きを見ていると、踵を起点に力を入れ押しているように見える。そうではなく、足の指、特に親指付近を意識して力を入れ押し出すようにすると効果的です
＠fumi
実際にやってみると、今までとは違い、明らかにふくらはぎ付近に負荷がかかり、かなりキツイ、このやり方で、下肢のみ、負荷：６でしてみたが30秒続かなかった。当面は、負荷；5で続けていきたい。
『なぜ！！』歩行練習の時だけ右腕の痙縮が弱まる！
今日は不思議なことが起きた。何故か歩行練習で施設内を回っている時だけ痙縮が弱まっている。
昨日、定期検診で病院に行き8000歩近く歩いたので今日は軽めにと思っていたのに。
初めての経験でした。
動画を見返し良くなった点は見つからず、むしろ後退しているではないか。
月曜日に一つ一つの動作を確認しながらやってみることとする。
Youtubuの『動きのコツ🄬』というサイトで、まさに小生の課題を指摘してくれている。参考にしたいと思います。
前に体重移動出来ていると、『踵が上がり足の裏全体が見えている・ふくらはぎの力が前方に自然に移動されている』、右麻痺足は、踵の上りが不充分で、ふくらはぎに力が入ったまま（ブレーキがかかった状態で）移動（振り出そう）としている。ふくらはぎを使い、踵を上げ、次にふくらはぎの緊張を緩め、前方に体重移動することが重要です。
無理して、踏ん張ったり、思いっきり蹴りだそうとしていてはいないだろうか？
また、肩が下がり腰が引けている状態で振り出そうとしている。体幹も修正しき麻痺足でしっかり支える事がポイント。
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