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雨が降り続き、最高気温22℃と肌寒い一日。
通所介護のこの日、希望者は、秋川渓谷 瀬音の湯・足湯に行くという。この寒さ足湯は良いかもしれないが、見頃の紅葉まではまだ早いし、雨と気温の関係か、今日は朝から体調が怠いので私は不参加。
器具も空いているが 体調と相談しセーブして・・・・・
大多数の方は参加を希望。留守番組は６～７名。
リハビリ器具も空いているので、何時ものメニューを。
トレッドミルを 10分 速度：2.4＜通常：2.6＞ 傾斜無し。
施設内歩行・階段 15分 ショルダーエレベイションなどを行い。
ニューステップのトレーニングビデオに合わせ２セット＜７分×２＞。
どうもからだの動きが重たく、腕の『痙縮』や足先の『クロートゥ』が強く出る。
リハビリメニューも、体調を考慮してボチボチ行う事としました。
個別では、クロートゥの症状を相談してストレッチを施術していただいた。
体調不良の時の歩行やトレッドミルの様子も収録。
歩行の初めに『クロートゥ』の症状が出ると腕の痙縮も強く出ますが、しばらく歩いていると、緊張も解け症状が弱まるのです。
緊張のほぐし方は、WEBで調べて見た
＜今度やってみたい＞自分で緊張や不安をほぐす方法
(1)深呼吸をする＜腹式呼吸＞＜3・2・5の呼吸＞＜あくびの呼吸＞
(2)身体を動かしてみる
(3)ツボを押す
(4)自己暗示（おまじない）をかける
自分で緊張や不安をほぐす方法｜医療コラム｜新百合ヶ丘総合病院
緩和ケア認定看護師によるコラム「自分で緊張や不安をほぐす方法」をご紹介します。
www.shinyuri-hospital.com
休憩室の花
コメント
お疲れ様です。麻痺側上肢の拘縮の程度ですが、以前私が観察させていただいた時よりも下方に下がって歩行されているように見受けられます。
瀬音の湯はアルカリ性高くヌルヌル感が強いですね。私も頻繁に通っています。割引もあります。