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＠fumi
午後からは通所介護、多くの方が、「津久井湖畔ドライブ散策」へ、私はいつものメニューでトレッドミルからはじめ。
金曜日に強く出ていた＜クロウトゥ＞は治まっている。
横に振り出すとき、膝が曲がっている
途中、平行棒で、ステップ台、横歩きを行っていると、Ya療法士から、
■横に振り出すとき、膝が曲がっている、しっかり伸ばすことを意識すると中殿筋が鍛えられる
■前屈みになると、中殿筋ではなくて大腿筋膜張筋の強化になってしまうため、正しい姿勢を意識してとアドバイスが。
お尻の筋肉である中臀筋に作用し歩行時の体を安定させ、ふらつきを防ぐ効果が期待されますので、自宅でも積極的に行っていきたい。
本来10分位行うべきのところ、１分半でバテ気！
リハビリメニューの最後に、柿の種さんが手作りのプーリーで自宅でリハビリして効果があるとブログで拝見して。
ここ２年位やっていない、『プーリー（滑車運動）』をお願いしました。
暫くやっていなかったので、本来10分位行うべきのところ、１分から１分半でバテ気味！。療法士のアドバイスで、休憩を取りながら５分位行った。
① 肩・肘・手関節の関節可動域の維持・向上
② 上肢筋力の維持・向上
③ 上肢の浮腫軽減
④ 筋スパズム（疼痛による肩こり等）の緩和
⑤ 血行改善
これ以外にも、姿勢を正して行うことで背筋が伸び、座位姿勢の矯正や立位姿勢の改善も期待されます。
＠fumi
思ったより、麻痺腕が上がらず、すぐバテてしまいました。これから毎回お願いして、強化していきたい。
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