ゴムバンドで抵抗を付けて・・・　12/2(月)

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気持ち良い冬晴れ。心配された気温の高低差による体調不良もなく、今日は週２回の通所介護の日。
リハビリ施設に着くと、Ogさんから柚子をいただいた。ビニール袋に入っているのだが、柚子独特の爽やかな香りが・・・。
柚子の果皮を刻んで添えるだけで料理が変身する。
血液の流れを良くする血行促進効果があり、風邪の予防だけではなく、冷え性や神経痛、腰痛などを和らげる効果があるとされている、柚子湯が楽しみである。

調べてみると・・・・
更湯（普通のお湯）と柚子湯に入浴後のノルアドレナリンを比べたところ、4倍の差が出た。ノルアドレナリンは血管を収縮させる効果のある成分なので、それだけ血管が拡張していたことが分かる。果皮に含まれるクエン酸やビタミンCにより、ひび・あかぎれを改善したり、皮の芳香油が湯冷めを防ぐとされている。

股が開きガニ股が気になるので、ゴムバンド赤で抵抗を付けて歩行

おおくの利用者が小宮公園に散歩へ。私は参加せず、何時ものリハビリメニューを。
プーリーは、膝が開いて態勢が悪いので、ゴムバンドをしてやってみました。下肢の態勢は良くなったが、目線がどうしても下に、次回は注意したい。
平行棒横歩きは、前回より弱い強度の黄色＜Light・レベル5段階の２＞を使用。横歩き・腿上げが振り出しを大きくとれるようにした。姿勢は前回より良くなったように思われるが、ガニ股が目立ってきた。

歩行練習で、股が開きガニ股が気になるので、ゴムバンド赤＜Medium・レベル5段階の３＞で抵抗を付けて歩行してみた。このやり方は、正解かな？。わからず・・・。