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この冬一番の寒気が襲来し、日本海側では連日大雪への警戒が続いています。明日・明後日は八王子でも最低気温-2℃の予報が出ています。
ここ一週間、寒さの影響か「クロウトゥ」の症状がひどく、歩行が困難です。それに加え、健側の足指がしもやけのように赤く腫れています（昨日の定期検診で主治医に確認したところ、運動不足による血流低下が原因とのこと）。
「クロウトゥ」の症状について相談し、前回に引き続き施術を受けました。前回同様、長趾伸筋、アキレス腱の付け根、足底の短母指屈筋をマッサージしていただき、今回は新たにひらめ筋周辺も施術していただきました。施術中は痛みを伴いましたが、終了後は症状が軽減しました。
また、上肢の痙縮症状が強いため、肩甲骨の可動性向上と腕の痙縮改善を目的とした丁寧なストレッチも行っていただきました。
健側のマッサージ時は、麻痺側の2倍の痛みを感じました。昨日の7,000歩の影響かもしれません。
施術後、プーリー運動を行うと、前回と比べて腕の伸びが格段に改善していました。個別のマッサージとストレッチの効果が表れたようです。
有酸素運動（トレッドミル・リカンベントバイク・ニューステップ）を各10分実施。平行棒では、いつも通りステップ台や横歩きなどのメニューをこなしました。
小宮公園への散歩から戻られた方によると、北風が心配でしたが、蝋梅が満開で日差しもあり、予想以上に暖かかったとのことでした。持ち帰った落ちていた蝋梅の花びらを嗅がせていただくと、爽やかで甘い香りが漂ってきました。
作品の一部
先日、布製の地蔵をいただいた90歳を超える方から、本日は二輪草の作品をいただきました。高齢にもかかわらず、その創作意欲には驚かされます。昨年からの作品を以下で紹介させていただきます。
コメント
冬場の血流低下による身体的影響はありますね。私もありますよ。麻痺側は中々動かすことできないですから、意識して強制的な動かすように心掛けてますが、習慣化するのは大変です。座位で足を組み足指つかんで前後にゆっくり↔️早くのリズムで毎日繰り返すようにしています、あと、通所デイサービスないときは、麻痺側荷重かけることの繰り返し、屋外歩行時に非麻痺側歩幅広くとること、麻痺側荷重かけることを意識してます。
コメントありがとうございます。
血流低下の問題は冬場特に大変ですよね。毎日コツコツと意識して運動を続けていらっしゃる姿勢、座位での足指運動や、デイサービス以外の日でも麻痺側への荷重練習、そして歩行時の意識付けなど、参考にさせていただきたいと思います。
無理のない範囲で自身のペースでリハビリを続けていきたいと思います。